jak byc

[...] nie jadam. Widziałęś je gdzieś w mojej diecie? Uważam je za szkodliwy składnik diety w każdym wypadku, rónież u sportowców (trafiają się bardzo sporadycznie w mojej diecie jak zdarzy mi się zjeśc coś "na miescie"). Jesli chodzi o cukry rafinowane - to najpierw jakio kontekst powiem, że bez nich prawdopodobnie sport wyczynowy na wysokim poziomie [...]

[...] energii, przy czym niekiedy też wyznaczam progr w postaci wartości absolutnych. Generalnie tłuszcz nie koliduje z węglowodanami w posiłku. Choć sporo zależy od tego o jakim tłuszczu i jakich cukrach mówimy, bo niektóre się nie specjalnie lubią ;-) gymfreakgirl - wiidzisz, dawno, dawno temu ja sądziłem podobnie. Tzn nie tłumaczyłem [...]

Z pewnością warto miksować i, jak już chyba kiedyś pisałem, brać to, co jest najlepsze spośród tego, co jest dostępne. Lang, jeśli chodzi o kung fu, to swojego czasu miałem niezłe rozeznanie w tym środowisku w Polsce, i większość sekcji naucza po prostu bardziej - nazwijmy - formy gimnastyki artystycznej, niż sztuki walki. Myślę, że podobna [...]

aktualnie z tluszczy uzywam: masło, oliwa z oliwek, olej z orzechow wloskich, smalec, olej rzepakowy. Ale te powyzej to do smazenie/salatek/sosow, ewentualnie do smarownia jak prztrafi sioe kromka pieczywa. POza tym to jem tluste pokarmy, wątrobka, jaja, tluste ryby, orzechy, migdały. Dla wywrownania nieraz uazywam omega3 w postaci suplementu. [...]

[...] a mięśni niestety mam mało ... Generalnie dziwię się,że tak to poszło. Ponad dwa lata dużo bardziej intensywnego biegania i skromniejszej michy nie spaliło mi tyle fatu jak te 6 miesięcy niezbyt przecież intensywnego treningu siłowego ! Jeśli chodzi o bieganie – najchętniej nie rezygnowałabym z tych trzech treningów tygodniowo, bo bardzo [...]

[...] waga powinna lekko w górę iśc ... Obli, na pewno w ogólnym rozrachunku micha jest wg założeń, nie jest tych kcal za mało. Staram się trzymac rozkład, bo to da mi wiedzę , jak reaguje na taka diete moje ciało i jak to dalej modyfikowac. Widzę w dziennikach,że większośc dziewczyn ma rotacje w DT i DNT. Ja na razie mam ten rozkład stały. Tak jest [...]

e to o 2 za duzo, szkoda sie meczyc, szczegolnie ze tą zieloną jak bralem teraz to taniej jak za biało wyszło wiec oszczedzac to nie ma co taką 80tke to chyba na pierwszy raz jadlem, nie mam pojecia jaka marka, ale gonilo konkretnie ale czlowiek mlody byl to myslal ze tak musi byc rośnij!

Odświeżę temat jak by był ktoś zainteresowany w tym roku...ponieważ przypadkowo na niego wpadłam. Nie słyszałam nigdy o tym, że rozciąganie 'pomaga" mięśniom ale ja osobiście rozciągam się myślę, że od 11 roku życia i nie wiem czy to przez to ale jak dla mnie mam za duże mięśnie nóg-co by odpowiadało panom a więc faktycznie może coś w tym [...]

No wiecie w 2001 roku przy Pucharze Ligi zamiast Gerrard Houllier powinno być Michael Owen. :D Ci którzy wiedzą jak się potoczył tamten mecz chyba powinni zczaić o co chodzi <lol>

[...] 3 asysty. W dobrej formie jest tez Cisse. Ciekawe tez kto bedzie 2 napastnikiem w tym meczu. Morientes ostatnio strzelil 2 bramki, a Barosem intersuja sie inne kluby jak np. Aston Villa. Glowne transfery M'Borough: Bramkostrzelny napastnik Aiyegbeni Yakubu z Portsmouth za 7.5mln Ł Emanuel Pogatetz z Leverkusen odeszli natomiast: Andrew [...]

[...] z Manchesterem United szkoleniowiec Liverpoolu Rafael Benitez będzie już mógł skorzystać z Reiny, który odbył już karę za czerwoną kartkę. "Zawsze gram najlepiej jak potrafię i tak było też w tych trzech meczach. Zrobiłem wszystko, by przekonać trenera do siebie. Czy mi sie udało? Nie wiem. Zobaczymy w sobotę" - powiedaiał [...]

Jak wygral to sie mu nalezy, mysle ze w finale tez bedzie lepszy, przynajmniej powinien byc

Nie byc moze, tylko mam jak ja cos powiem to nie ma****a

Jak się broni raz na pół roku w oficjalnym meczu to nie może być dobrze.

[...] Gillett&#8217;em oraz Tomem Hicks&#8217;em. Bardzo prawdopodobne jest, że Benitez zdecyduje się na sprowadzenie do drużyny kolejnych zawodników z ligi hiszpańskiej. Na jego liście życzeń znajdują się tacy piłkarze jak obrońca Sevilli Daniel Alves, napastnik Barcelony Samuel Eto&#8217;o oraz napastnik Valencii David Villa.

jednak w pamieci zostanie wpadka, a nie 'bardzo dobra' interwencja, bo 'bardzo dobra' interwencja to dla bramkarza powinien byc standart nie dziwie sie, ze znowu szmate puscil, to normalne jak broni sie sporadycznie raz na kilka tygodni...

Benitez dostanie teraz porządny zastrzyk finansowy, to planuje kupić piłkarzy młodych, ale i jakies gwiazdy. Oczywiscie nadal z hiszpanii importuje piłkarzy, ale jak narazie daje to efekty Swoją drogą ciekawa sytuacja moze być w ataku w przyszłym roku. Odchodzi Folwer, przychodzi Voronin, zostają Crouch, Kuyt i Bellamy. Przyjsc mogą [...]

Pennant: Mogę być jak Ronaldo Jermaine Pennant chce zostać odpowiedzią Liverpoolu na Cristiano Ronaldo. 24. letni skrzydłowy zaczął w ostatnich miesiącach wygrywać z krytyką, która spadła na niego po transferze z Birmingham City zeszłego lata. Pennant wypowiedział się na temat rywala, który od czasu przyjścia do Manchesteru jest zmorą obrońców [...]

dokladnie cos czuje ze Tottenham namiesza w tym sezonie troche moze LM kosztem ktoregos z 4 wiekich Premiership. Jeszcze niespodzianka moze byc Newcastle w tym sezonie, jak zawsze walczyc powinnien tez BOlton

Liverpool włancza się chyba do walki o mistrza, wg. mnie świetny zakup jedna jaskółka wiosny nie czyni poza tym może być podobna sytuacja jak z Morientesem Pzdr